由于社會(huì)的發(fā)展、工作合理化、大多數(shù)人都有缺乏運(yùn)動(dòng)的傾向，在繁忙的工作壓力下，還有精神去運(yùn)動(dòng)嗎？即使想運(yùn)動(dòng)，在工作場所也沒有空間。如果想做稍微正式的運(yùn)動(dòng)就要花錢，到遠(yuǎn)處。只因如此，才導(dǎo)致現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量不足。再加上有方便的交通，這更助長了運(yùn)動(dòng)不足。

　　因此現(xiàn)代人只要稍加運(yùn)動(dòng)，第二天就會(huì)感到肌肉酸痛，連坐也坐不穩(wěn)。就連壘球賽或大掃除，在翌日也會(huì)感到疼痛，更何況是像拳賽這種激烈運(yùn)動(dòng)或乒乓球、網(wǎng)球這類單手使勁的運(yùn)動(dòng)。醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)收集整理最近連年輕人也有這種傾向，這可說是一大憾事。

　　采用穴道指壓健康療法能立即治好酸痛，但是重要的是要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。例如養(yǎng)成走路的習(xí)慣，或是每天做俯臥撐，或參加鍛煉?？傊?，不可將身體擺著不用，以免以后稍加運(yùn)動(dòng)就會(huì)肌肉酸痛。

　　治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

　　治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持?，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。

　　其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。