1、補充雌激素

　　調節(jié)內分泌可以通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果錯誤地補充雌激素，可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的危險。所以在補充雌激素之前，一定要去醫(yī)院進行實際雌激素水平的檢查，并且在醫(yī)生指導下，使用正確的方法與正確的用量。

　　2、調節(jié)飲食

　　女性內分泌失調的一個原因是體內的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品，而且醫(yī)學研究證明，大豆及豆制品能夠根據人體內雌激素的分泌水平進行調解，當人體內雌激素水平過高或者過低時，這種食物都能起到調節(jié)作用，使人體內的雌激素達到平衡。所以在乎時飲食中多吃大豆及豆制品，就能在一定程度上起到調節(jié)內分泌的作用。醫(yī)學教育網搜集整理

　　而且內分泌失調能影響到脂肪代謝，容易使人肥胖，而肥胖有可能使人患上心腦血管等疾病，所以在飲食中應減少脂肪的攝入，多吃蛋白質含量高的食物，以防止肥胖的發(fā)生。另外，內分泌失調會加重皮膚油脂分泌，還會有色斑產生，所以要多喝水、多吃蔬菜水果，以補充維生素和膳食纖維，盡量不要吃油炸食品，防止便秘，緩解皮膚狀況。

　　3、保證睡眠

　　患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質高的睡眠，有助于內分泌的調節(jié)。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

　　4、中醫(yī)治療

　　治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫(yī)療法，針對不同內分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

　　5、保持好心情

　　患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易沖動、苦悶、憂郁、憤怒，所以當產生這種情況時，需要及時將這些負面情緒發(fā)泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂活動等，主動調節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)。

　　6、運動

　　運動能加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統(tǒng)，改善心肺功能，對于內分泌失調引起的食欲不振，精神不佳，月經不調，還會使身體免疫能力下降，容易生病等狀況，都可以通過運動得到有效改善，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，并能舒緩壓力，幫助睡眠。所以，有內分泌失調的女性應多參加體育鍛煉。