內(nèi)功推拿的常規(guī)操作：

1.頭面：拇指平推兩側(cè)喬空（又作橋弓，即由耳后乳突部胸鎖乳突肌前緣推至缺盆），五指拿頭頂（五指所經(jīng)之處為頭部的足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀骯經(jīng)和督脈循行分布處），捏拿頸項(xiàng)，分前額，分眉弓，點(diǎn)晴明，分迎香，分人中，分承漿，掃散兩顳，再合推至項(xiàng)部，有平肝熄風(fēng)、開(kāi)竅醒腦等作用。

2.軀干：依次掌擦胸背、兩脅肋、上腹、小腹和腰骶部。

3.上肢：推拿肩和上肢，掌擦上肢（自腕部至肩部），拿極泉、小海、曲池、合谷，理五指，劈指縫，掌擊拳面（握拳時(shí)各指掌指關(guān)節(jié)處），運(yùn)上肢（大幅度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)），搓臂，抖上肢醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

4.掌擊百會(huì)（安神定魄），拳擊大椎（通調(diào)一身陽(yáng)氣）和八髎（壯腎陽(yáng)，補(bǔ)元?dú)猓饸w原）。

5.下肢：捏拿下肢，點(diǎn)揉髀關(guān)、梁丘、血海、足三里、陰陵泉、陽(yáng)陵泉、委中、承山，從上至下拍擊下肢。