眼疲勞也稱視力疲勞，是眼睛持續(xù)看近處時，睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)的結果�；颊吒杏X眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱，嚴重時可有頭痛、頭暈，注意力不集中，甚至有惡心現(xiàn)象。很多眼病和某些慢性疾病都會引起眼疲勞。醫(yī)學|教育網(wǎng)|整理|

　　禁煙酒、咖啡：少抽煙喝酒和飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可影響視覺。

　　多補充維生素：維生素 A 可維持正常的視覺功能，有助于治療各種眼疾。在食物方面可吃動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜、水果等。B族維生素可促進眼內(nèi)細胞的新陳代謝。維生素 B2 有助于緩解眼部疲勞。干豆類、蘑菇、野菜和苜蓿中含維生素 B2 多，可多吃。維生素 B5 （泛酸）抗緊張，可減少眼部疲勞。肉類、麥芽與麩子、堅果類、雞肉等中含泛酸多，要注意補充。維生素 C 和維生素 E 可破壞自由基，降低眼內(nèi)壓，緩解疲勞，故應多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含維生素 C 、維生素 E 較多的食物。

　　補充硒、鋅、鈣等礦物質(zhì)：硒能破壞有損害眼睛作用的自由基，緩解疲勞�？沙院．a(chǎn)品、番茄、菜花等富含硒的食物。鋅能防止光線損害，減少眼部疲勞。故應多吃含鋅豐富的肉類、海鮮、芥末粉等食物。鈣參與人體各種神經(jīng)的沖動，神經(jīng)細胞（包括視神經(jīng)）缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。