參加內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多無(wú)形的壓力，這是不可避免的也是正常的。關(guān)鍵在于有壓力的話要及時(shí)減壓，只有壓力釋放才能輕松備考，以達(dá)到復(fù)習(xí)的最高效率，就我個(gè)人而言，食物減壓法是最有效的。以下和大家分享一下我個(gè)人總結(jié)的食物輕松減壓法。

有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。

另外研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和復(fù)習(xí)效率醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

所以合理的飲食不僅能夠使我們擁有健康的身體，同時(shí)也可以讓我們擁有良好的心情及輕松的心態(tài)。