脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。但是，一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)頭發(fā)大量脫落，就會(huì)為健康帶來困擾。怎樣防止頭發(fā)過度脫落呢？下面就向您介紹保健頭皮的按摩方法。

　　1、 按壓腦部

　　手指輕輕按壓在太陽(yáng)穴周圍位置，順時(shí)針方向進(jìn)行打圈，重復(fù)按壓6次。

　　2、 按摩后腦

　　從枕骨(位于頭頂部的后方，頭顱骨的后下方)開始以螺旋方式按摩，逐漸向上按摩到后腦，重復(fù)6次。

　　3、 擠壓頭骨

　　兩手蓋在耳朵上方，左右手用力擠壓頭骨，盡量放松醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。

　　4、 按壓風(fēng)池穴

　　將雙手輕輕按壓在風(fēng)池穴上，來回按壓10次即可。

　　5、 用指肚按壓

　　手指的指肚像彈鋼琴一樣按摩后腦勺，一直到按到頭皮有發(fā)熱的感覺，讓血液充分流通。提醒：用指肚將頭皮用力向上拉，力度稍稍大一些會(huì)更有效，這樣做能使頭皮放松。

　　6、 按摩百會(huì)穴

　　將指肚放在額頭上，在百會(huì)穴按壓10次。

　　7、 提拉頭皮

　　手指的指肚插入頭發(fā)之中，向上握拳來提拉頭皮

　　8、 按摩頭骨

　　從枕骨開始以螺旋的方式來按摩后腦，一直按壓到耳后，會(huì)有發(fā)脹發(fā)熱的感覺。

　　以上為您介紹的就是保健頭皮、防止脫發(fā)的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候可以適當(dāng)加入一些精油作為輔助。使用精油的頻率不宜過多，每周使用兩次為宜。只要持之以恒，按摩就會(huì)收到良好的效果。