任何疾病的發(fā)生都有正邪兩個方面，正是指自身的抵抗力，邪是指外邪的入侵，當(dāng)人體自身抵抗力下降的時候，就容易生病。所以疾病的預(yù)防也要從自身和外界環(huán)境兩方面說起：

首先，要增強(qiáng)自身的抵抗力，應(yīng)從以下幾點著手：

1.精神保持心情愉快，因為人心情比較好時，人的免疫力就比較強(qiáng)，就不容易生病，反之，人整天處于憂傷悲哀之中，抵抗力下降，就很容易生病。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院呼吸科孔偉

2.飲食多吃新鮮疏菜、水果，多喝水，飲食有規(guī)律，不要饑飽無常，要葷素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的葷菜，三份的素菜，葷菜是酸性的，素菜是堿性的，葷素搭配，做到酸堿平衡。

3.鍛煉適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，有朋友會說我整天很忙，根本沒有時間鍛煉身體，我建議不開車的朋友是不是可以提前一兩站下車，增加一些體力活動。生活要有規(guī)律，不要熬夜太晚。

從外界環(huán)境來說 ：

1.保持家里的空氣清新，好多朋友為了保溫，門窗緊密，這樣不利于空氣流通，一定要定時開窗，開窗的最佳時間是上午10點到下午4點之間。家里可以熬些醋，熏一熏，起到殺菌消毒，凈化空氣的作用，具體做法很簡單，就是鍋里放些醋，在鍋里煮一煮，蒸發(fā)到空氣當(dāng)中。

2.少去人口密集的地方，特別是身體疲勞的情況下，這樣很容易被傳染。

3.發(fā)現(xiàn)有流感等病人一定要及時進(jìn)行診斷治療，適當(dāng)?shù)母綦x，這些都是有效的預(yù)防手段。