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高血壓患者的飲食需注意

2018-04-13 13:58 醫(yī)學教育網(wǎng)
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高血壓患者的飲食需要注意什么?為了幫助大家了解,醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了以下內(nèi)容,請參考:

1.限制脂肪,控制體重

不吃動物油、肥肉、動物內(nèi)臟,少吃油炸食品,烹調(diào)時宜采用蒸、煮、汆、涼拌等少用油的方法,每日烹調(diào)用油<25克。

2.限制鹽的食用量

每日食鹽用量不超過5克,健康人群每日食鹽用量應<6克,醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理盡量不吃或少吃咸菜、腐乳、咸鴨蛋、咸肉等含鹽量高的食品。

3.增加富含鉀、鎂、鈣食物的攝入

含鉀高的:豆類、玉米、土豆、芋頭、竹筍、香菇、花生、杏仁、香蕉等;

含鎂高的:各種干豆,鮮豆、豆芽、香菇、薺菜、莧菜、菠菜、桂圓等;

含鈣高的:奶和奶制品、蝦皮(浸泡后)、豆腐及豆制品、綠葉蔬菜等。

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