“抗衰老的4種堿性食物，愛美的人快吃起來！”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

對于愛美的女性朋友們來說，最忌諱的就是容顏衰老。但是隨著人們年齡越來越大，身體的各部分機能也會出現(xiàn)不同下降趨勢，很多人會出現(xiàn)氣血不足的情況，這種癥狀會導致女性面容衰老。隨之而來就是皮膚暗黃月經(jīng)失調(diào)的情況，在生活中一些堿性食物可以幫助女性護膚，同時還可以有效的延緩衰老的速度。

那么，抗衰老的食材都有哪些？

1.玉米瘦身抗衰老

玉米對于我們身體健康來說是非常不錯的一種食材，玉米里面含有大量的維生素e和維生素a，玉米里面含有的這些有益因子可以有效促進人們身體里面的細胞分泌。長期食用玉米可以有效的減少皺紋，并且可以延緩衰老。除此之外，玉米里面含有比較豐富的鎂元素，可以有效的促進我們的腸道蠕動，避免身體里面堆積太多的有毒物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米還可以起到瘦身的效果。

2.綠豆芽吃出好膚色

長期食用綠豆芽不但可以排毒養(yǎng)顏，還可以擁有完美身材。綠豆芽含有比較豐富的維生素c，長期食用可以有效的減少皺紋的生成，并且還可以延緩衰老。而且值得一提的是，綠豆芽還可以有效的清除人們身體里面的自由基，長期使用可以讓皮膚變得紅潤有光澤。

3.西蘭花抗氧化效果一級棒

生活中很多人都特別喜歡西蘭花，西蘭花含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素，對于皮膚健康有很好的保護作用，并且西蘭花已經(jīng)被世界公認為是抗衰老的佳品，對于愛美的女性朋友們來說，每天適當?shù)某砸恍┪魈m花，可以有效的減慢衰老的速度。

4.海帶排毒抗氧化

大家都知道想延緩衰老就多吃堿性食物，堿性食物里面一種比較有代表性的食材就是海帶。海帶不但可以排毒，還含有非常豐富的微量元素。經(jīng)常吃海帶，可以有效的降低人們身體里面的膽固醇，并且可以清除腸道。具有非常不錯的降血糖和抗氧化的效果。

相信大部分女性朋友們都特別害怕皺紋的出現(xiàn)，我們沒有辦法阻止人生老病死的自然規(guī)律，但是我們可以延緩皺紋到來的時間。所以說平時應該多吃一些含堿性的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，做好生活護理是至關重要的。

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