“這4種食物是天然黃體酮，女性常吃有好處”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

黃體酮是女性身體必不可少的東西，它可以幫助維持內(nèi)分泌平衡，比如調(diào)節(jié)月經(jīng)、保胎護(hù)胎、保護(hù)卵巢等。但若是體內(nèi)的黃體酮不足，就有可能導(dǎo)致女性膚色暗黃、乳腺病變等一系列纏人的病癥。因此，保證體內(nèi)黃體酮充足是每個(gè)女性都要注意的問題。今天和大家分享四種富含黃體酮又特別常見的食物，女性平時(shí)不妨適量攝入一些。

哪些食物富含黃體酮？

1、黃豆

大家都知道女性多吃黃豆對(duì)身體是極有好處的，這是因?yàn)樗胸S富的異黃酮。常吃黃豆不僅能促進(jìn)黃體酮的分泌，它還有個(gè)很奇妙的功能——不管體內(nèi)的雌激素是偏高還是偏低，它都可以幫助激素盡可能的恢復(fù)到平衡狀態(tài)。所以女性朋友平時(shí)不妨多吃一些黃豆以及豆制品，比如豆筋、豆腐等等。

2、檸檬

檸檬的作用真的太多了，既可調(diào)味去腥、補(bǔ)充VC，還能抗衰老和補(bǔ)充黃體酮。女性平時(shí)適量的喝點(diǎn)檸檬水對(duì)身體還是很有幫助的。但需要注意的是，檸檬是酸性食物，切不可直接食用，以免傷及腸胃，即便是用檸檬泡水喝時(shí)也不要一次性放太多。如果想要味道更好，將把檸檬的籽去掉可以少去許多苦味。

3、竹筍

竹筍是一道很美味的食物，用來炒肉簡(jiǎn)直不要太美味。雖然這種食材很是常見，但它卻有很強(qiáng)的排毒作用。除此外，竹筍還可給機(jī)體補(bǔ)充黃體酮，減少雌激素對(duì)乳腺的刺激。很多食物都相克的食物，竹筍也不例外。在吃竹筍時(shí)，不要和羊肉、紅糖以及羊肝一起吃，以免造成不必要的身體傷害。

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋號(hào)稱是天然黃體酮，它既能很好的補(bǔ)充女人氣血、減緩痛經(jīng)，還含有大量的黃體酮。鵪鶉蛋是一種老少皆宜的食物，長(zhǎng)期保持早晚各吃兩個(gè)，對(duì)女性的身體會(huì)有很大的幫助。鵪鶉蛋的做法有很多，不管是用來做菜還是藥膳，都是很不錯(cuò)的選擇，比如桂圓燉鵪鶉蛋。

溫馨提示：

有的女性并沒有把黃體酮當(dāng)回事，實(shí)際上黃體酮不僅會(huì)影響女性的身體健康，還會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。以上這四種食物對(duì)增加黃體酮都會(huì)有一定的幫助，女性可以適量攝入一些。但如果黃體酮嚴(yán)重失衡還是要進(jìn)行相關(guān)醫(yī)學(xué)診治，不能僅靠這些食物。

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