很多考生發(fā)現(xiàn)，自己在復習口腔執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試過程中容易犯困，但是看手機卻很精神，這是怎么回事兒，該如何讓自己清醒備考，提高效率呢？

復習犯困是因為備考本身是一件非常乏味、傷腦筋的事情，會本能出現(xiàn)抵觸的心情，也有可能是因為平時經(jīng)常熬夜導致的睡眠不足。

1、保持充足的睡眠。睡眠時間不能過少也不能過多，這樣整個人會精神很多。睡前不要玩手機，另外建議每天中午有半小時的午休。

2、飯后不要立即學習。人進食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對其他部位處于抑制狀態(tài)，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

3、要注意復習的多樣化。學習本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復復習某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以不妨將各門課程交替起來進行復習。

4、如果交替復習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時復習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，不妨停止復習，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

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