在日常生活中，很多人會發(fā)現(xiàn)，自己突然會有一種食物特別想吃，保健專家認為，這種口味會暗示你的健康狀況。專家通過研究發(fā)現(xiàn)，當你的口味出現(xiàn)變化，或者有特別想吃的食物時，那可能是身體發(fā)出的預告，告訴你自己身體缺了哪些營養(yǎng)，需要補充。

1.老想吃巧克力。

意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12.它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。

2.想吃甜食。

可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執(zhí)。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。

3.想吃咸的食物。

生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。

4.想吃辣的食物。

吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮(zhèn)定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。

5.想吃肉。

體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進鐵離子吸收。

所以說，當你最近特別想吃某種食物的時候，可能就預示你的身體缺少了這種養(yǎng)分，這個時候你可以吃一些自己想吃的食物，隨心所欲。食物里的營養(yǎng)，是我們身體健康的保障，所以，飲食健康很重要。小編提示有一些人想吃某種食物，不是因為身體缺了營養(yǎng)，而是自己饞，這是兩種概念，記得要分清。

一個人的口腔是否保健呢和味覺有很大的聯(lián)系的，因為口味能夠反映一個人是否真正的健康，尤其是長期喜歡吃刺激性食物的人，還有平時喜歡吃一些肉類食物的人，對于口味的感覺還是相當?shù)娜醯?，對于這樣的食物一定要注意。

以上就是我為大家整理的通過口味了解自己的健康狀態(tài)的相關內(nèi)容，想了解更多口腔醫(yī)學知識請關注醫(yī)學教育網(wǎng)。