關于“這3個方法可以有效緩解牙齒敏感，快來試試！”，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的資料分享如下，供大家參考。

1.換用軟毛牙刷

從牙醫(yī)專業(yè)角度來說，口腔內(nèi)真正容易堆積菌斑和牙結石的部位，其實是牙縫和牙齦溝，硬毛牙刷很難清潔到位，所以應選擇合適的軟毛牙刷，不僅能夠深入清潔，同時可以有效保護牙齦。

2.用35℃溫水刷牙

很多人一到冬天就喜歡用熱水刷牙，但是太熱的水容易引起牙齦血管擴張，導致牙齦出血；而冷水刷牙，則會導致牙本質(zhì)敏感。

中國口腔醫(yī)學會研究表示，刷牙時水溫應35℃——36℃為宜，接近人體口腔溫度，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象。

3.少喝飲料，喝完及時漱口

盡量少喝奶茶、咖啡等飲料，實在忍不住喝也要盡量短時間內(nèi)一次性喝完，不要長時間小口慢飲，減少牙齒在酸性環(huán)境中的暴露，以防酸蝕整口牙。

喝完飲料要及時漱口，但至少半個小時后再刷牙，以免損傷喝飲料時暫時被軟化的牙釉質(zhì)。

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