7月30日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發(fā)布會，介紹健康中國行動之職業(yè)健康保護行動。此次職業(yè)健康保護行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為了勞動者個人應當預防的疾病。中國疾病預防控制中心研究員孫新介紹，這些并不是法定的職業(yè)病，但它們都是與職業(yè)活動有關的疾病，他認為未來也有可能被列為職業(yè)病。下面就來隨醫(yī)學教育網小編一起了解一下吧！

孫新表示，中國會適時研究和調整職業(yè)病目錄，把跟勞動者相關的、特別是對勞動者健康產生危害的工作相關疾病納入目錄。

此外，據(jù)衛(wèi)健委職業(yè)健康司司長吳宗之介紹，截至2018年底，中國累計報告職業(yè)病97.5萬例，實際發(fā)病人數(shù)更高。他指出，勞動者個人要倡導職業(yè)健康工作方式，做好防護；用人單位要為勞動者提供衛(wèi)生、環(huán)保、舒適和人性化的工作環(huán)境，并規(guī)范管理、健全制度；政府也要修訂職業(yè)健康法律法規(guī)、標準和規(guī)章，加強體系建設保障職業(yè)健康。

頸椎不好，如何緩解疼痛

“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率?？蓺w納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’。”山醫(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東介紹到，枕頭非常重要，好的枕頭能緩解疼痛并有助于康復需要。枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

已經出現(xiàn)頸椎病癥狀，消除頸椎疼痛不適更是當務之急。王晉東說，熱敷非常有效。此外，正確的按摩以及有針對性的藥物，都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果，“要特別提醒的是，頸椎不適不要隨意按摩，要去正規(guī)醫(yī)院在專科醫(yī)生的指導下進行，否則可能會按成偏癱。”

另外，有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”“頸椎瑜伽”等。此外，全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效。比如，打羽毛球、游泳等都非常具有針對性。

王晉東還介紹了一套保養(yǎng)動作，“晚上臨睡前，可以學學大鵬展翅的動作”。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。

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