人體自有大藥。這里的藥，主要是指咱們身上的穴位和經(jīng)絡(luò)。雖然看不見摸不著，但如果學(xué)會了如何使用它們，能幫助我們及時地解決很多健康問題。這次教大家?guī)讉€很靈的穴位。

頭痛、脖子酸痛找手腕

很多白領(lǐng)加班后，會感到頭痛或脖子酸痛。想起以前學(xué)中醫(yī)時，有句口訣很流行：頭項尋列缺。意思是說，頭部、頸部出現(xiàn)不適時，都可以找一個叫列缺的穴位。

列缺穴怎么找呢？把雙手虎口相交，食指所觸及的便是列缺穴。找到它后，進行緩慢地點揉。關(guān)鍵要細(xì)心感受，有人感到格外酸爽，有人覺得有股熱流竄向脖子，有人只是叫痛。每次按揉一兩分鐘，每天多按按，一些頭痛、脖子酸痛能得到有效緩解。

手背上有個落枕點

你有沒有在吹空調(diào)后，感到肩頸肌肉僵硬？或者，早上起床后突然發(fā)現(xiàn)脖子不能動了？

這時候，如果能及時點揉落枕點，很多人的癥狀會明顯緩解。這個落枕點位于我們手背上，在第二、第三掌骨之間，離掌指關(guān)節(jié)半個拇指寬處。

但有些人自己嘗試卻不見效果，是因為沒有掌握正確的手法。操作的時候，手指要平行掌骨按進去，還要邊按邊揉，像扎針時運針一樣，這樣刺激的效果最好。

頸部有問題時，點按這個穴位會很痛哦。我那個朋友當(dāng)時疼得嗷嗷直叫，我真是狠了心的。同時，我也明白了它為何又名為阿是穴。一些穴位沒有名稱，在點揉它們時問對方，是不是很痛？對方“啊啊”地叫喚，叫聲中夾雜了一聲回答：是。于是，便命名為“阿是穴”。

滾動雙手，放松頸椎和眼睛

手上還有一個穴位，名字蠻有詩意，叫做后溪。握拳時，它位于小指掌指關(guān)節(jié)后的掌橫紋赤白肉際處，按住它緩慢地點揉。除了能緩解頸肩不適外，它還能增強小腸的吸收功能。

工作累了的時候，做一個小保?。弘p手握拳，手外側(cè)放在桌沿，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，來回滾動。同時，閉上眼睛，緩慢地轉(zhuǎn)動脖子。一般一兩分鐘，便會覺得神清氣爽，之后的工作效率直線上升。

把這個方法推薦給常年坐辦公室的朋友，因為它在放松的同時，也很好地刺激了后溪穴，同時能放松頸椎和保護視力。

美容養(yǎng)顏在虎口

合谷穴，是補氣養(yǎng)血的美容穴。怎么找它呢？咱們雙手握拳，拇指食指并攏，虎口肌肉鼓出最高點便是。或者，把雙手虎口交叉相疊，上方的大拇指所按處便是了。按住后，貼著第二掌骨外側(cè)緣邊按邊揉，會有明顯的酸脹感。

想起了一句口訣：面口合谷收。意思是，面部五官疾病都可以通過刺激合谷穴來幫助治療。平時多按揉合谷穴，還能美容養(yǎng)顏，所以女同胞們要記住它哦。

不過，需要當(dāng)心的是，這個穴位會引起流產(chǎn)和滑胎。所以，懷孕時應(yīng)避免刺激這個穴位。

學(xué)一些自我按摩，能幫助我們解決很多日常生活中的煩惱。

以上就是小編為大家整理的自我按摩小妙招，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)考試、醫(yī)療招聘、復(fù)習(xí)資料等相關(guān)信息，敬請期待！