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并非所有人都適合按摩，老年、孩子，孕婦不建議隨意按摩。高血壓、心臟病、皮膚病、傳染性疾病患者以及骨質疏松的人群不建議進行推拿按摩。

自行按摩，要注意什么

劉剛認為，因勞累所引起的肌肉酸痛等，可以自行按摩，但按摩時要注意以下要點——

A按壓力度要適中

許多人覺得按摩力度越重越好，甚至出現(xiàn)疼痛感才能達到好的效果。其實這是一個誤區(qū)。按壓力度過大往往容易導致韌帶、肌肉、筋膜等組織的損傷，形成皮下淤血等，甚至加重原來的病情，引起骨折等。劉剛表示，按摩應用力均勻、柔中帶剛，按摩時可以有少許酸痛，但絕對不是越痛越好。按摩后應呈現(xiàn)舒適和輕松的感覺，而非持續(xù)的疼痛。

B只按摩肌肉，嚴禁扳頸

自行按摩放松肌肉，一定要避開頸椎。例如按壓肩部肌肉時可以稍微加力，但按摩頸椎穴位時則要輕柔，嚴禁側扳脖子。扳法雖是推拿按摩的手法之一，但必須專業(yè)醫(yī)生來進行，否則可能會造成韌帶、肌肉的損傷，甚至椎體不穩(wěn)等問題。

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