中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國(guó)的文化、技術(shù)瑰寶，中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識(shí)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)?lái)了“中醫(yī)推拿按摩精華篇：推拿按摩入門手法介紹”，快來(lái)看看吧！

腰酸背痛腿抽筋，是一句老話，我們經(jīng)常說(shuō)的一句話，通常如果遇到一位懂推拿按摩的朋友，不管您有什么疼痛，有他在您基本上就可以好好享受了。

推拿治病，尤其是對(duì)內(nèi)、婦科疾病的推拿治療，經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)更具有指導(dǎo)意義。推拿時(shí)主要是根據(jù)某一經(jīng)絡(luò)或某一臟腑的病變，而在病變的附近或按經(jīng)脈循行部位上取穴，通過(guò)手法刺激，以調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血的功能，從而達(dá)到治病的目的。如太陽(yáng)頭痛取風(fēng)池;陽(yáng)明頭痛取合谷;胃脘痛取足三里;心痛取內(nèi)關(guān)等。由此可見(jiàn)，經(jīng)絡(luò)腧穴對(duì)指導(dǎo)推拿治療具有十分重要的臨床意義。

推拿時(shí)主要是根據(jù)某一經(jīng)絡(luò)或某一臟腑的病變

人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈和絡(luò)脈兩大部分組成。其中較為粗大的，分布較深且縱行的主要干線，稱為“經(jīng)”，亦稱“經(jīng)脈”。而較為細(xì)小的，經(jīng)的分支，深淺部均存在，網(wǎng)絡(luò)于經(jīng)脈間的稱為“絡(luò)”，亦稱“絡(luò)脈”。

其中經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，以及附屬于十二經(jīng)脈的十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。絡(luò)脈有別絡(luò)、浮絡(luò)、孫絡(luò)之分。十二經(jīng)脈(統(tǒng)稱正經(jīng))和奇經(jīng)八脈(統(tǒng)稱奇經(jīng))是經(jīng)絡(luò)的主要部分(若十二經(jīng)脈加任、督二脈即為十四經(jīng)脈)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

在推拿按摩中的技巧

1.撫摸觸痛點(diǎn)

觸疼痛點(diǎn)和壓痛部位?；颊咧髟V某一部位疼痛，很難反映出其病變部位的具體情況，必須依靠觸診，并要反復(fù)觸摸，才能了解清楚。在觸診時(shí)應(yīng)分清主要痛點(diǎn)和次要痛點(diǎn)，在治療過(guò)程中主要痛點(diǎn)和次要痛點(diǎn)會(huì)相互轉(zhuǎn)化，應(yīng)反復(fù)觸摸，及時(shí)把握關(guān)鍵所在，才能正確地指導(dǎo)臨床的治療。

壓痛的范圍、部位、程度如何，可用來(lái)鑒別是傷筋還是傷骨。壓痛明顯而尖銳者，多為骨折;壓痛較輕，范圍廣泛者，多為傷筋。

2.尋找摸腫脹

腫脹較硬，膚色青紫者，為新鮮損傷;損傷日久，瘀血凝滯不化，亦可腫脹而硬。腫脹較軟，青紫帶黃者，為陳舊損傷;新鮮損傷溢于脈外之血，瘀于皮下或由里及表，亦可腫脹而軟。需根據(jù)病史結(jié)合損傷的深淺、演化，進(jìn)行診斷。

3.撫摸畸形

觸摸患部出現(xiàn)的高凸、凹陷等畸形，可以判斷骨折和脫位的性質(zhì)、位置、移位情況，以及骨折復(fù)位是否平整。

4.摸找異?；顒?dòng)腫脹

四肢長(zhǎng)管狀骨損傷，不能活動(dòng)的部位而有異?；顒?dòng)，表示有骨折存在。已經(jīng)確定的骨折患者，斷端仍有異?；顒?dòng)，表示骨折尚未連接。各關(guān)節(jié)出現(xiàn)的異常活動(dòng)，多表示相應(yīng)韌帶的完全斷裂。

有了以上四點(diǎn)，相信您對(duì)推拿按摩已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了！

今天整理給大家一套平時(shí)最常用的推拿手法，一點(diǎn)都不難，效果卻大大的好，大人寶寶都適用哦！一起學(xué)起來(lái)吧！

1、直推法

用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運(yùn)動(dòng)。此法多用于線性穴位的操作，如開(kāi)天門、清天河水等，有通絡(luò)散結(jié)的作用。

節(jié)奏：輕快。

2、旋推法

用拇指指腹在穴位上做順時(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)推摩運(yùn)動(dòng)，此法多用于手指螺紋面，如補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)，能通和臟腑。

節(jié)奏：輕快。

3、分推法

雙手拇指指腹放在特定穴位，然后向兩旁推開(kāi)，分推的力度和位置要對(duì)稱，同時(shí)速度均一。多用于坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動(dòng)，稱為分推額陰陽(yáng)、手陰陽(yáng)、胸陰陽(yáng)、腹陰陽(yáng)、背陰陽(yáng)，有平衡陰陽(yáng)、通利氣血的作用。

節(jié)奏：輕快。

4、摩法

以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運(yùn)動(dòng)，力度較輕，不帶動(dòng)深層組織，所謂皮動(dòng)肉不動(dòng)。摩法很輕柔，感覺(jué)舒適，常用于胸腹、脅肋等部位，有寬胸理氣、通調(diào)胃腸的功能，還能助眠哦。

節(jié)奏：緩慢。

5、運(yùn)法

用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運(yùn)動(dòng)，就像劃圓圈一樣。動(dòng)作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運(yùn)動(dòng)軌跡。此法多用于掌心的內(nèi)八卦，有寬胸利膈、理氣化痰的功效。

節(jié)奏：輕快。

6、擦法

用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和，如擦脊柱、擦肺俞，有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血的功效。

節(jié)奏：較快，以溫?zé)釣槎取?/p>

7、按法

指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，停放數(shù)秒，放松，再按。著力要先輕后重，由淺入深。按法可單獨(dú)使用，或與揉法結(jié)合使用，成為復(fù)合手法；按法或按揉法適用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激較強(qiáng)，頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來(lái)把握節(jié)奏，呼氣時(shí)向下輕按，吸氣時(shí)把手放松。

節(jié)奏：緩慢。

8、揉法

用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，吸定于特定穴位，然后以環(huán)形軌跡運(yùn)動(dòng)。注意操作時(shí)不要在體表移動(dòng)，要帶動(dòng)深層皮膚組織回旋運(yùn)動(dòng)。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等，能寬胸理氣、活血祛瘀、消腫止痛。

節(jié)奏：輕快。

9、掃法

手掌輕輕地放在皮膚上，然后以同一方向緩慢地勻速移動(dòng)。掃法十分舒適，可以讓施術(shù)對(duì)象放松并收斂心神。

節(jié)奏：輕柔緩慢。

10、搗法

屈曲食指或中指，以第一指間關(guān)節(jié)的背面敲擊穴位，快起快落，節(jié)奏感強(qiáng)。搗法多用于點(diǎn)狀穴位，如小天心，可以清熱、寧心、安神。

節(jié)奏：輕快。

11、拍法

五指并攏，手掌微微彎曲成杯狀，輕拍皮膚。注意要放輕力度，同時(shí)以掌杯而非整個(gè)手掌行拍法，發(fā)出的聲音是悶響聲而非清脆的拍打聲。這個(gè)手法多用在背部，在咳嗽有痰時(shí)使用。

節(jié)奏：較快（40～60次/分鐘）。

12、振法

蓄力于掌，令掌、指及前臂產(chǎn)生較快的振動(dòng)波，使受術(shù)部位有震動(dòng)感?？墒娼罨罱j(luò)、鎮(zhèn)痛止癢。用在肚臍或皮膚瘙癢處，可以激發(fā)經(jīng)氣，鎮(zhèn)靜止癢。

節(jié)奏：輕快。

13、拿法

捏而提起為之拿，是用拇指和其余四指捏住并同時(shí)提揉特定部位。動(dòng)作要緩和，有連貫性。拿法刺激較強(qiáng)，多用于身體肌肉較豐厚的組織，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿風(fēng)池、拿承山，不但可疏通經(jīng)絡(luò)、發(fā)汗解表，也是有效的放松手法。

節(jié)奏：緩慢。

14、捏脊

兩手拇指置于脊柱兩側(cè)，從下腰尾骨最低點(diǎn)開(kāi)始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進(jìn)，直到肩部為止，然后回到起點(diǎn)再重新開(kāi)始。前推與捏拿的時(shí)間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對(duì)方會(huì)感覺(jué)疼痛，手指也不容易向前捻動(dòng)；捏拿太輕則不易提起皮膚。重復(fù)5～9遍。最后一遍操作時(shí)，每三次捏拿上提一次，以增強(qiáng)對(duì)相關(guān)穴位的刺激，此法能通調(diào)臟腑，強(qiáng)健身體。注意皮膚發(fā)紅是氣之所至的正常反應(yīng)，無(wú)需擔(dān)心，但切勿用力重壓脊柱。

節(jié)奏：以不徐不疾的速度進(jìn)行操作，動(dòng)作要流暢。

以上“中醫(yī)推拿按摩精華篇：推拿按摩入門手法介紹”內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，了解更多中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

相關(guān)閱讀：

重磅！國(guó)務(wù)院發(fā)布1號(hào)文件，明確要求提高基層健康管理水平！

緩解疲勞、消除冷感、提高免疫力…中醫(yī)艾灸的作用有哪些？

慢病死亡率達(dá)88.5%！衛(wèi)健委的居民健康管理建議，請(qǐng)收好！

全方位對(duì)比！中醫(yī)健康管理師和健康管理師有何區(qū)別？