洗澡按摩一學就會7個穴位補足一年陽氣！中醫(yī)一直提倡“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽”的調(diào)養(yǎng)規(guī)律，所以春季更要抓緊機會補充陽氣。恰好洗澡時血液循環(huán)加快，體內(nèi)陽氣蒸騰，搭配按摩操，具有更好的補陽、護陽效果。

1頭頂：百會穴

位于頭頂正中間的百會穴是人體經(jīng)脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。按揉百會穴能放松腦部神經(jīng)、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。

2耳后：翳風穴、風池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳后到枕骨附近分布著數(shù)個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經(jīng)的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。

3腋下：極泉穴

氣溫回升讓出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發(fā)達，是最容易產(chǎn)生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。

腋窩頂端有極泉穴，歸心經(jīng)，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調(diào)理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。

4肘窩：曲池穴

肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)通行的部位，搓揉肘窩可以疏經(jīng)絡、通氣血，保養(yǎng)心肺健康。

肘窩外側(cè)還有曲池穴，能幫助調(diào)節(jié)血壓，緩解發(fā)燒癥狀。

5肚臍：中脘穴

肚臍與胃腸等消化系統(tǒng)聯(lián)系緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調(diào)降胃氣、健脾消食。

6膝窩：委中穴

膝蓋窩是腿上最容易有污垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節(jié)疼痛。

膝窩中心處的委中穴，有肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。

7腳心：涌泉穴

雙腳是人的“第二心臟”，十二經(jīng)絡和多個穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。按揉腳心不僅能放松全身，還可以調(diào)經(jīng)活血、補充腎陽、改善睡眠。

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