很多女性都不是特別的清楚子宮后位的自我療法是什么樣的，為了幫助大家了解子宮后位的自我療法是什么樣的，醫(yī)學教育網的小編特為您整理撰文如下：

1、 俯臥位運動：兩下肢輪流向后直舉；同時抬起兩下肢。

2、肘膝位（肘膝著地）運動胸部向前向下伏地；兩下肢輪流向后上伸直；兩膝輪流向前向后爬行；足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3 、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起；足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。手足位（手足著地）運動；后坐于足跟上，然后還原；兩下肢輪流向前屈膝。

4、 跪位運動：跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。 產后要慎防子宮后位大多數子宮后位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。在流產后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執(zhí)行產后檢查，對產后子宮恢復不佳的，應及時糾正。

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