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首先應避免在高溫、高濕、無風的環(huán)境中停留的時間過長。其次避免劇烈體力活動或長時間高強度體力活動。最后假如上述兩點無法避免，需避免獨自活動，及時補充水和電解質(zhì)，如有不適及時呼叫同伴。需要強調(diào)的是老年人（65歲及以上）、嬰兒、兒童、慢性疾病患者(如少汗癥、嚴重皮膚疾病)體溫調(diào)節(jié)能力弱于正常人，更應警惕。酗酒或吸毒者、肥胖者、服用影響體溫調(diào)節(jié)的藥物(抗膽堿類、抗組胺類、抗精神類藥物等)）的個體也應更加重視。

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