關于脂肪肝，很多人對此十分關注，為了幫助大家了解，小編整理了“脂肪肝最怕的三種食物,長期堅持,離肝病更遠一點!”，具體內容如下，請考生查看！

那么脂肪肝是怎么來的呢？

1、生活變好了，吃如太多高脂肪、高糖類的食物，消耗量低于吸收量時，多余的熱量就會變成脂肪儲存起來，從而引起肥胖，導致脂肪肝的發(fā)生。

2、長期營養(yǎng)缺乏、厭食、吸收不良等，都可發(fā)生肝臟的營養(yǎng)不良，產生脂肪變性。

3、喝酒會使脂肪轉移到肝區(qū)堆積，而酒精又會引起肝中毒、肝功能下降，由此導致脂肪肝的發(fā)生。

4、有肝病的人，產生肝功能障礙，蛋白質合成也會變少。此時再吃太多高營養(yǎng)的食物、不運動的話，就會形成脂肪肝。

檢查出脂肪肝了怎么辦？

一、食療：多吃能改善脂肪肝的食物

第一，蜂蜜，蜂蜜對肝臟具有保護作用，主要分為兩方面，一方面，蜂蜜中含有豐富的熱量，維生素，蛋白質，微量元素等營養(yǎng)成分，能夠為肝臟提供能量，另一方面，蜂蜜能夠預防肝纖維化，修復肝臟受損的組織。

第二，西紅柿，西紅柿富含維生素和番茄紅素，它們能夠很好地調節(jié)脂質水平，降低血脂對肝臟的影響，起到保護肝臟作用，另外，番茄紅素還能抗氧化，改善肝臟氧供。

第三，枸杞，枸杞具有滋補肝腎、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效?，F代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節(jié)免疫作用。

隨著生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正成為肝臟的無形殺手，重度脂肪肝，不僅會影響肝功能，還會導致肝纖維化，最終導致肝硬化。

第一，要多吃能夠保護肝臟的食物，戒掉油膩性食物，戒煙戒酒。

第二，適當運動，提高身體的免疫力，不要總是熬夜，玩游戲。

第三，多飲白開水，不要總是喝碳酸飲料，后者是高糖飲料，長時間喝，大量的碳酸化合物會轉變?yōu)橹?，也會加重肝臟負擔。

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