腰椎間盤突出是常見的疾病之一，它不僅會在老年人群體中出現(xiàn)，可能在年輕人中也會出現(xiàn)。腰椎間盤突出是因為椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性改變，或遭受外力影響后引起纖維環(huán)破裂，導致脊神經(jīng)根遭受刺激和壓迫，從而出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。

造成腰椎間盤突出的三大原因：

1、年齡增長。當年齡增長后，腰椎間盤會出現(xiàn)老化的情況，具體表現(xiàn)為椎間盤的水分逐漸降低，引起椎間盤纖維環(huán)破裂，導致髓核向后或者向外突出，從而發(fā)生腰椎間盤突出。

2、腰姿不正。生活工作中養(yǎng)成了不良的姿勢，如長期久坐、長期久站、長期彎腰等，都會引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環(huán)。

3、外力。體力活太重，腰部負重太大的人群，長期使椎間盤反復受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出。

常被忽視的癥狀，是腰椎間盤突出的信號：

1、間歇性跛行

腰椎間盤突出發(fā)生在椎間盤內(nèi)，當纖維環(huán)破裂后，會壓迫脊髓或神經(jīng)根，或許會影響患者站立或行走，出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎間盤突出常見的癥狀之一，當后腰椎間盤外側和后縱韌帶的神經(jīng)纖維遭受刺激后，會引起腰下部或腰骶部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，而且疼痛的位置較深難以確認。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，而且痛感會越來越強烈。

如何緩解腰椎間盤突出的疼痛：

雖然腰椎間盤突出很難徹底治愈，但大家平時可以通過一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤突出癥狀。

首先，避免久坐。當腰部長時間保持同一個姿勢容易誘發(fā)腰間盤突出，平時可以多做運動，訓練腰部，有利于治療腰間盤突出。

再次，睡覺姿勢要放松。硬板床有利于減少腰腿部的活動，可使肌肉放松；選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放松。

腰椎間盤突出的患者如果病情不嚴重，可以采取科學的方式，緩解疼痛，加強腰部保護，逐漸減輕病情。