腰椎間盤突出病，會(huì)對腰椎病的治療在現(xiàn)在也是不能徹底的根除的，很多的時(shí)候我們的身體健康其實(shí)就是非常的不好治療的，因?yàn)檠甸g盤突出的癥狀其實(shí)是長期的勞累造成的，還有就是不良的生活的習(xí)慣導(dǎo)致的，所以腰椎間盤突出的患者在飲食方法也要特別的注意調(diào)理。下面，我們看看常見腰椎間盤突出的飲食狀況。

一、腰椎間盤突出疾病適宜多次什么

1、宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶及奶制品年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。只有充足的蛋白質(zhì)才能夠使肌肉、韌帶更加強(qiáng)壯。日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質(zhì)多的食物

2、適量增加維生素E：養(yǎng)生學(xué)家稱，維生素E具有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀，如花生米等物質(zhì)。

3、飲食應(yīng)以蔬菜水果為主。疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。因便秘會(huì)使疥?duì)罴又亍?

4、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。鈣物質(zhì)不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果?？梢远喑砸恍┤玺~及奶制品的食物。

5、維生素C多吃一些含維生素C的食物，能增強(qiáng)腰椎椎間盤的纖維環(huán)的強(qiáng)度，還能達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。食含維生素c的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素c的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產(chǎn)批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

6、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

二、腰椎間盤突出飲食注意事項(xiàng)有哪些

1、控制總熱量：在日常飲食過程中，如果對飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果，這樣從而對該疾病的病情狀況造成了更大的損害。

2、戒煙：已經(jīng)有很多的試驗(yàn)和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時(shí)生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。

3、忌酒：小酒怡情大酒傷身，長期大量飲酒會(huì)對身體造成一定的損傷，會(huì)對病情帶來一定的副作用，所以大家還是盡量少飲酒。

三、腰椎間盤突出患者的自我保養(yǎng)方法有哪些

1、首先在工作中，避免勞動(dòng)過度，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。工作中要保持正確的姿勢，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。

2、腰椎間盤突出患者要有一個(gè)正確的坐姿，好多人得這種疾病就是因?yàn)樽瞬徽_，正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直。收腹。下頜微收，兩下肢合攏起來。如果有可能的話，可以在雙腳下面墊一個(gè)腳凳，這樣膝關(guān)節(jié)略高出髖部，從而減少對腰椎的壓力。

3、平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

4、腰椎間盤突出患者在每天早上起來的時(shí)候不要做過與劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵绯縿偲鸫采眢w的肌肉還沒有活動(dòng)開，突然運(yùn)動(dòng)的話是會(huì)引發(fā)腰痛的。另外一些細(xì)微的動(dòng)作也是需要注意的，比如說洗臉的時(shí)候應(yīng)該將一只腳放在矮臺(tái)上面，穿鞋的時(shí)候不要半蹲，應(yīng)該坐下穿。

5、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

6、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。

7、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作如拖地板，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

8、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

9、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。

10、如廁：腰椎間盤突出患者在上完廁所起身的時(shí)候，應(yīng)該用手支撐在墻壁上然后再再站起來。

四、生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出

1、定期健康檢查,如發(fā)現(xiàn)脊柱先天性畸形,或突發(fā)性畸形者,及時(shí)到醫(yī)院檢查,在勞動(dòng)中應(yīng)注意保護(hù)腰部,防止反復(fù)損傷.

2、在發(fā)生腰痛后應(yīng)積極治療：盡量到正規(guī)醫(yī)院采用正規(guī)的推拿等治療，不要隨便找游醫(yī)，不要自作主張口服止痛藥。對社會(huì)上流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛.

3、合理安排家務(wù)：老年人可能要面臨一些更繁重的家務(wù)勞動(dòng)，如做飯、看孩子等，這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強(qiáng)。即使是力所能及的工作，也不能著急，以避免因突然用力而造成扭傷。

4、飲食應(yīng)多樣化：可適當(dāng)增加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食物，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過程。

5、如有腰腿痛疾患者應(yīng)及早檢查治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉或休息，以利于早日康復(fù)。

6、經(jīng)常參加適度的運(yùn)動(dòng)：如太極拳、爬山、散步、游泳等，加強(qiáng)對關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，運(yùn)動(dòng)量較大的球類運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可參加。

7、加強(qiáng)肌肉鍛煉,強(qiáng)有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷,腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,有助于減輕腰椎負(fù)荷。

8、改善勞動(dòng)姿勢,改正不良勞動(dòng)習(xí)慣.彎腰活動(dòng)時(shí)腰椎間盤承受的壓力較正常站立時(shí)高出一倍以上,故彎腰工作人員的腰腿痛比站立者發(fā)病率高。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家編輯整理的關(guān)于腰間盤突出疾病四點(diǎn)內(nèi)容，希望對您和您的家人有所幫助。