夏季保護咽喉可以從三個方面入手！具體是哪三個方面呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集到的相關(guān)信息分享如下：

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

夏季炎熱，飲食上適宜選擇清潤之物。如果因貪涼多吃冷飲，喝冰水，可能導(dǎo)致寒邪入侵，出現(xiàn)咽癢咳嗽等癥狀。而大家偏愛的燒烤也要進行節(jié)制，烤制食物性熱，若攝入量超過了身體調(diào)節(jié)能力的限制，就容易引起咽干咽痛、口舌生瘡等一系列“上火”癥狀。此外，飲食衛(wèi)生上也要多加注意，避免病從口入。

2、保證飲水和空氣流通

當(dāng)人身處高溫環(huán)境，會通過流汗的方式來降低體溫。這時如果不能保證足夠的飲水，就會使得人體進入缺水狀態(tài)。在缺水狀態(tài)下，人體新陳代謝會減慢，導(dǎo)致廢物代謝減緩。呼吸道黏膜失去充足的水分滋養(yǎng)就會干燥，失去呼吸道黏膜的保護，我們的咽喉將直面復(fù)雜環(huán)境的挑戰(zhàn)。同時，加強空氣流通，防止空氣中致病菌的滋生并減少傳播，也是預(yù)防急性咽炎的好辦法。

3、少說話多休息

多說話除了使得聲帶陷入疲勞之外，也會加劇呼吸道黏膜中水分的蒸發(fā)。而大聲講話或吶喊會損傷咽部組織，使得部分破損組織直接暴露在外，大大增加感染風(fēng)險。盡管古話講，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，但是夏季養(yǎng)陰也必不可少。充足的睡眠就是很好的養(yǎng)陰方法，通過滋養(yǎng)陰液可以在一定程度上有效遏制虛火，避免人體受到虛火的侵?jǐn)_。

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