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關(guān)于小兒厭食癥,很多人對此十分關(guān)注,為了幫助大家了解,小編整理了“如何預(yù)防小兒厭食癥?具體措施有7個!”,詳情如下,請考生查看!
如何預(yù)防小兒厭食癥?具體措施有7個!
1、定時進(jìn)餐,按頓吃飯,令兒童養(yǎng)成飲食規(guī)律,可形成在進(jìn)餐時食欲旺盛的情況。此外還應(yīng)控制零食,不可過多,避免影響食欲,破壞飲食習(xí)慣。
2、節(jié)制冷飲和甜食,這兩種食物飽腹作用強,會影響食欲,過多食用還可能會傷胃,因此要有節(jié)制。
3、飲食合理搭配,均衡飲食。每天可吃肉、乳、蛋、豆、五谷雜糧、蔬菜、水果,每餐應(yīng)葷素、粗細(xì)、干稀搭配,食量適當(dāng)。
4、講究烹調(diào)方法,烹制要適合兒童的年齡特點。如斷奶后,嬰兒飯菜要做得細(xì)、軟、爛;隨年齡的增長,飯菜趨向于粗、整;4~5歲時,兒童即可吃成人飯菜。為了促進(jìn)食欲,還要注意食物的色、香、味、形,以提高孩子的就餐興趣。
5、防止挑食和偏食,不應(yīng)強迫兒童吃不愛吃的飯菜,可對兒童喜歡吃的飯菜適當(dāng)?shù)叵拗疲?jīng)常變換飯菜花樣,使兒童有新鮮感,提高他們的食欲。家長要注意避免自己的飲食偏好影響兒童。
6、保證充足睡眠,適量活動。睡眠時間充足,兒童精力旺盛,食欲感強;適當(dāng)?shù)鼗顒涌纱龠M(jìn)新陳代謝,加速能量消耗,促進(jìn)食欲。
7、注意就餐環(huán)境,進(jìn)餐時不說笑、聽廣播、看電視,排除各種干擾,讓兒童專心吃飯。不能強迫兒童進(jìn)食,保證其有愉快的進(jìn)餐環(huán)境和情緒。
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