在我國，10個人當(dāng)中絕對有1個人是有胃病，這是相當(dāng)恐怖的。換言之，我國患有胃病人群大概有1.2個億，而且人數(shù)逐年遞增。那么這是為何這么多人患上胃病呢?首先，胃，是我們?nèi)梭w最難侍候的器官;然后，我們對自己的胃不關(guān)心;最后，我們很多人就得胃病了。當(dāng)然，誰也不希望得胃病的，那么，對于胃病，或者說對于胃，我們應(yīng)該如何去保養(yǎng)?在這里，我們一起了解一下最傷胃的行為有哪些？

1.吃飯不規(guī)律

“吃飯沒點、廢寢忘食”是不少現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，然而饑一頓飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2.晚餐吃太飽

晚上“大吃大喝”，睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往會在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導(dǎo)致潰瘍等疾病。

3.狼吞虎咽

食物進入胃后，需要經(jīng)過儲納、研磨、消化等一系列過程，才到達腸道。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

4.受寒

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過涼的瓜果或空調(diào)溫度過低。

5.精神緊張

不少胃病的發(fā)生與發(fā)展，都與人的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。當(dāng)一個人經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒時，身體調(diào)節(jié)就受影響，繼而影響到胃的分泌、運動、消化等功能。有研究發(fā)現(xiàn)，長期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

6.過度疲勞

長期超負荷的工作都會導(dǎo)致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。

其實，我們的胃這么的嬌氣，肯定不止是以上所說的6種行為對其有傷害。那么為了更好地保護我們的胃，我們很多患過胃病的人就建議：保持時刻關(guān)心我們的胃，不要吃太多刺激性大的食物或者是液體。我們很多年輕人其實都不是太關(guān)系自己的胃，然而如果真的到了患上胃病的地步，就后悔莫及了。所以請重視我們的胃，關(guān)愛我們的胃，保養(yǎng)好我們的胃。