患胃病怎么調(diào)理才好? 6 個(gè)小妙招教你保護(hù)胃!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些相關(guān)資料，現(xiàn)分享給大家，供參考了解。

患胃病怎么調(diào)理才好？

1、細(xì)嚼慢咽

看似簡單，真正堅(jiān)持做到并不容易，特別是對于上班一族，生活的節(jié)奏讓你忽略了最基本的保養(yǎng)工作。為了調(diào)理好你多年的老胃病，必須用心去堅(jiān)持。

2、溫和食譜

胃喜溫惡寒，晨起吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄锔欣诒Ｗo(hù)胃，千萬不要吃冰冷、油膩、過甜之品，這些東西要么刺激胃壁、要么導(dǎo)致胃酸大量分泌，對于調(diào)理胃病大為不利。

3、少量多餐

對于忙碌的現(xiàn)代一族，也許只能自備一些自制的五谷雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補(bǔ)?？筛鶕?jù)自身的體質(zhì)，用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨(dú)的五谷雜糧養(yǎng)生粉，隨泡隨喝。

4、加強(qiáng)均衡的營養(yǎng)

這需要全方位的營養(yǎng)搭配調(diào)理，分析你的體質(zhì)進(jìn)行一對一調(diào)理。胃部的四大消化酶 ( 蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、淀粉酶 ) 的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問題的根源之一，故而酵素 ( 酶 ) 的補(bǔ)充至關(guān)重要，為了修復(fù)胃黏膜，必須補(bǔ)充到類胡蘿卜素等，為了加強(qiáng)胃的蠕動(dòng)性，鈣、鎂等礦物質(zhì)的補(bǔ)充必不可少，胃病往往伴隨著出血、貧血等問題，故而鐵、維生素 C 的補(bǔ)充又非常重要。

5、酸堿平衡

魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是屬于酸性食物，不吃不可能，吃的同時(shí)注意不要過多，要配合粗糧，以實(shí)現(xiàn)粗細(xì)搭配。粗糧屬于堿性食物，含礦物質(zhì)、維生素，但對慢性胃炎的人，易刺激胃壁，應(yīng)吃易煮爛的，如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。

6、少吃刺激之品

辛辣、過酸、過冷、濃茶、咖啡、巧克力均會(huì)對胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響，從而不利于慢性胃病的調(diào)理。

哪些習(xí)慣會(huì)傷胃？

1、邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認(rèn)真的細(xì)嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導(dǎo)致消化不良。與此同時(shí)，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2、吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

3、愛喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在 20 ° 以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過 100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

4、愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

5、飲食不衛(wèi)生

不飲生水，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。

6、吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)

廢寢忘食似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守時(shí)間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

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