臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)加班、煩燥、忙碌、長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)后，偏頭痛出現(xiàn)的幾率就會(huì)大一些。頭痛“偏愛(ài)”職場(chǎng)人士，職業(yè)人士的偏頭痛與工作壓力密切相關(guān)，那么職場(chǎng)人士如何預(yù)防頭痛？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家介紹：

1、工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)。總體來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。

2、罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛的患者要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。

3、如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類(lèi)的中藥進(jìn)行調(diào)整，如防風(fēng)、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行針灸穴位治療。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家介紹的職場(chǎng)人士有效預(yù)防頭痛的方法，希望對(duì)大家有所幫助！