痛風能吃什么不能吃什么,一張食物嘌呤表告訴你!痛風發(fā)作時會在人體的一些關節(jié)上產生劇烈的疼痛,嚴重影響患者的生活和心情,醫(yī)學教育網小編為您整理痛風的飲食表:
“凌晨兩點光景,他在大腳趾的尖銳疼痛中驚醒,起初尚和緩的痛感愈演愈烈,一會兒是韌帶的劇烈拉扯撕裂,一會兒是噬咬般的疼痛,一會兒又是壓迫感和收縮痙攣。
與此同時,患處的感覺如此尖銳切膚,就連被子的重量都變得難以承受,若有人在房間走動發(fā)出聲響,也會感覺忍無可忍?!?/p>
我們都知道,痛風又被叫做吃出來的疾病,它的原因除了與遺傳因素有關外,與生活、飲食有著密切的關系。很多朋友并不清楚,為什么有的能吃,有的又不能吃。
其實,決定一個食物能不能吃的關鍵指標是嘌呤含量。嘌呤在體內會代謝為尿酸,從而影響尿酸水平。
哪些嘌呤含量高,要少吃?哪些嘌呤含量低,能多吃?一張最全食物嘌呤表告訴你。
食物嘌呤含量表
超高嘌呤食物,痛風和高尿酸的人應該完全避免;
中高嘌呤食物,應該嚴格限量,在急性發(fā)作期不能食用;
低嘌呤食物,幾乎無需顧忌其嘌呤含量。
以上圖表來自《生命時報》
日常做好這些事,遠離痛風并發(fā)癥!
《2016中國痛風診療指南》建議痛風患者遵循以下原則,培養(yǎng)良好生活方式的培養(yǎng)有利于痛風的預防和治療,在痛風防治中起到不可忽視的作用。
01、限酒;
02、禁煙;
03、減少高嘌呤食物的攝入;
04、防止劇烈運動或突然受涼;
05、減少富含果糖飲料的攝入;
06、大量飲水(每日2000 ml以上);
07、控制體重;
08、增加新鮮蔬菜的攝入;
09、規(guī)律飲食和作息;
10、規(guī)律運動;
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