很多人對于痛風(fēng)疾病存在誤解，認(rèn)為痛風(fēng)患者應(yīng)該臥床休息有利于疾病恢復(fù)。其實(shí)，痛風(fēng)患者要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)幫助疾病恢復(fù)。下面就讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為你解答：

痛風(fēng)患者不宜劇烈活動(dòng)，但可以選擇一些簡單運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以打太極拳、步行、騎車及游泳最為適宜。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)過程中，要做到從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持不懈。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)過程中要注意休息、調(diào)整體力，同時(shí)要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分。

單純運(yùn)動(dòng)鍛煉并不能有效降低血尿酸，但與飲食調(diào)理結(jié)合起來則會(huì)顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食調(diào)理上，一是要避免進(jìn)食高嘌呤食物，如啤酒、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等;二是要多飲水，每日飲水應(yīng)在2000毫升以上;三是積極戒酒。

痛風(fēng)患者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)。例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈、量大、時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸增加，會(huì)抑制腎小管排泄尿酸，可暫時(shí)升高血尿酸。目前已有大量資料證實(shí)，劇烈或長時(shí)間的肌肉活動(dòng)后，患者呈現(xiàn)高尿酸血癥，在這種情況下不利于患者痛風(fēng)病情改善，還可能誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間的體力活動(dòng)。

此外，清晨起床時(shí)，人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能低下，不能很快適應(yīng)活動(dòng)，此時(shí)鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時(shí)，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動(dòng)出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。另外，摸黑鍛煉也不可取，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間。

相信大家通過以上文章內(nèi)容，已經(jīng)知道痛風(fēng)患者要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)幫助疾病恢復(fù)。如果您身邊有朋友或者親人正在忍受痛風(fēng)的折磨，不妨把本篇文章中提及到的運(yùn)動(dòng)方法和注意事項(xiàng)分享給他。