痛風(fēng)患者一般都承受高尿酸血癥和關(guān)節(jié)炎病痛的折磨，苦不堪言。所以說(shuō)，痛風(fēng)疾病的預(yù)防尤其重要。那么，哪些方法可以對(duì)痛風(fēng)進(jìn)行有效預(yù)防？今天就讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來(lái)為大家答疑解惑。

1.限制嘌呤攝入

嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥（可促尿酸排泄）和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。

2.防止受寒和過(guò)度勞累

受寒及過(guò)度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過(guò)分勞累和精神緊張。

劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

3.控制理想體重

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。

要保持正常的體重，要保持合理的飲食，避免多吃高脂肪的食物，要保持多喝水，促進(jìn)尿酸的排出；還要保持溫度，雖然夏天很熱，但是待在空調(diào)房里，還是要注意保暖的，最好是穿上絲襪，蓋上薄毯，冷凍飲料要少碰，避免刺激。

4.防止酗酒

酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒?！　∮绕涫瞧【婆c海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

5.不要隨意用藥

長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

相信大家如果在生活中做好以上5點(diǎn)，就可以有效地對(duì)痛風(fēng)病癥進(jìn)行預(yù)防，尤其是中年男性要特別注意。