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有哪些方法可以合理有效的預(yù)防妊娠月經(jīng)？

1、治愈婦科疾病后再懷孕

在備孕期間，女性應(yīng)做孕前檢查，若發(fā)現(xiàn)身體患有婦科疾病，需治療后再懷孕，以免病情延續(xù)到孕期，影響母胎健康。在懷孕后，要定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)身體可能存在的疾病隱患，降低妊娠風險。

2、飲食調(diào)理

多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。

3、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

保證充分的營養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時生活中要注意精神調(diào)理，保持樂觀開朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。

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