1、緩解妊娠嘔吐的心理療法

心理放輕松比什么都重要,心理壓力過(guò)大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。

了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學(xué)習(xí),解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流,把自己的情況告訴醫(yī)生,看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、緩解妊娠嘔吐的飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢,并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。

多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。

為了減輕孕吐反應(yīng),多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。