核心提示: 對(duì)于貧血的人來說，很多食物都有著補(bǔ)血的效果，比如說動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵元素，而動(dòng)物血液中含有大量的糖化血紅蛋白，莧菜中維生素C和蛋白質(zhì)賴氨酸，都可以起到補(bǔ)血的效果。其次要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)配合飲食補(bǔ)血，起到的效果肯定要更好一些。最后，對(duì)于嚴(yán)重的貧血患者來說，都要通過藥物來補(bǔ)血了。

貧血指的就是血紅細(xì)胞的含量低于正常范圍，很多人都有貧血的情況，有些人不以為意，而有些人卻深知貧血的危害。因?yàn)?a href="http://www.bhshhw.cn/jibing/pinxue/" target="_blank" title="貧血" class="hotLink">貧血不但會(huì)造成患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對(duì)于身心發(fā)育都有很大的影響。所以一些患者就想知道：貧血吃什么好呢?下面就來盤點(diǎn)3大補(bǔ)血方法。

一，飲食補(bǔ)血。對(duì)于貧血的人來說，通過飲食調(diào)理是很好的方法。很多食物都有著補(bǔ)血的效果，比如說動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵元素，而動(dòng)物血液中含有大量的糖化血紅蛋白，莧菜中的維生素C和賴氨酸，都可以起到補(bǔ)血的效果。另外像紅豆，花生，紅棗，也是比較常見的補(bǔ)血食物。

二，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)血。很多人只注重飲食補(bǔ)血，但卻發(fā)現(xiàn)效果甚微。這是因?yàn)橛行┗颊叱缘暮?，喝的好，但吸收性差，所以才引起?a href="http://www.bhshhw.cn/jibing/pinxue/" target="_blank" title="貧血" class="hotLink">貧血。對(duì)于這類的貧血患者來說，就要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)和吸收消化能力，再去配合飲食補(bǔ)血，起到的效果肯定要更好一些。

三，藥物補(bǔ)血。對(duì)于嚴(yán)重的貧血患者來說，都要通過藥物來補(bǔ)血了。能夠補(bǔ)血的藥物有很多，比如說雪兒口服液，太太口服液，阿膠膠囊等等，這些都是介于藥物和保健品之間的食物，也有著一定的補(bǔ)血效果。如果想使用中藥來補(bǔ)血的話，則一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下吃藥，這樣才更安全。

上面就是對(duì)于補(bǔ)血方法的介紹。最后還想要提醒，貧血是一種慢性病，所以補(bǔ)血也需要一定的過程，并不是馬上就能見效的。所以不管是采取哪種方式來補(bǔ)血，患者都要保持足夠的耐心。而如果通過飲食補(bǔ)血的話，也要講究食物綜合搭配，這樣才能多元化吸收營(yíng)養(yǎng)。

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