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磨牙打呼嚕是怎么回事呢？

1.情緒太緊張。大家也都知道現在的工作壓力是比較大的，有些人即使在下班回去之后還是在緊張的作用下，保證晚上睡覺的時候就會不斷的磨牙了，所以大家平時要保持心情開朗，要放松一下，千萬不要讓自己過于緊張。

2.鼻子不暢通。之所以會出現打呼嚕，可能就是因為鼻子不太順暢。引起鼻子不通暢的原因有很多，像鼻炎患者在晚上睡覺的時候就會不停的打呼嚕了，另外在感冒的時候，由于鼻子嚴重的堵塞，所以也會造成打呼嚕的。

3.枕頭太高了。相信大家也都聽說過高枕無憂這句話吧，其實嚴格來說，如果枕頭睡得太高的話，并不是特別好的，因為我們用高了枕頭就會使得我們咽喉會受到一定的壓迫，所以會造成我們晚上睡覺打呼嚕的。為了我們的健康著想，建議大家還是要用矮一點的枕頭，千萬不要使用高枕頭。時間長了，頸椎也會非常累的。

牙齒護理的注意事項

1、選擇適合的牙刷

根據每個人的牙齒大小及好壞不同，應該選擇適合自己的牙刷，每天都要進行刷牙，所以對于牙刷的選擇也是很重要的。有的人牙齒比較怕酸，盡量選擇軟毛的牙刷。

2、注意刷牙的技巧

想將牙齒刷干凈不是用力氣就可以的，而是要有刷牙技巧。刷牙的時候不用很大力氣來刷牙，而要輕輕的刷牙，方向有左右和上下，這樣才能全方位的將牙齒刷干凈。

3、注意飲食

也許你在吃東西的時候牙齒并沒有發(fā)生不好的事情，但是漸漸牙齒的抵抗力會下降，因此平時要多注意飲食，太過辛辣和冰涼的食物就少碰了。

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