焦慮癥的治療可以分為兩類，即非藥物治療以及藥物治療。

1、非藥物治療：

A、一旦確診了焦慮癥，首先需要穩(wěn)住自身的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，找到合適的發(fā)泄方法。例如睡前可以在舒適安靜的環(huán)境中做呼吸運(yùn)動(dòng)，呼吸要深，同時(shí)要慢，吐氣也要緩慢重復(fù)做；

B、自我暗示也是緩解的一種方式，若患了有焦慮癥，要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)、自我控制，暗示自己要心平氣和，保持情緒的穩(wěn)定；

C、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是緩解焦慮癥的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，讓身體放松，釋放壓力也能“趕走”焦慮；

D、若自己難以調(diào)節(jié)焦慮情緒，也可以尋求心理咨詢師的幫助，獲得更專業(yè)的心理干預(yù)及治療來(lái)緩解焦慮。

2、藥物治療：焦慮癥的常見(jiàn)治療藥物有苯二氮卓類藥物，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的具體病情來(lái)選擇藥物，其中，抗抑郁藥物、長(zhǎng)短效藥物合用等也是常用的治療藥物，建議癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助下，切不可盲目用藥。

焦慮癥的治療時(shí)間較長(zhǎng)，大約需要1-2兩年，有些患者甚至需要終生治療，且容易復(fù)發(fā)，但積極治療是可以取得良好的效果，也能預(yù)防復(fù)發(fā)。

因此，建議有焦慮傾向的患者則應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)行干預(yù)調(diào)節(jié)，預(yù)防疾病出現(xiàn)；而焦慮癥患者應(yīng)該要早期重視、積極治療，以防止疾病惡化。