相信很多人都想知道“冰凍肩”該如何預防？下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

核心提示：冰凍肩也就是肩周炎，此病多發(fā)生于50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時受風寒濕邪侵襲，長期勞損等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和關節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，形成關節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動。

冰凍肩也就是肩周炎，此病多發(fā)生于50歲左右的人，故又稱“五十肩”，肩周炎是患者平時受風寒濕邪侵襲，長期勞損等引起。它是肌肉、肌腱及滑囊和關節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，形成關節(jié)內(nèi)外粘連，阻礙肩的活動。

肩周炎初發(fā)時表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累后更易加劇。疼痛的程度差異很大，有的為鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺樣或牽拉樣痛，疼痛范圍大部分較廣泛，多數(shù)疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厲害時，肩關節(jié)周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴重時手不能梳頭，甚至不能穿衣服。

預防肩周炎，最理想又簡單的方法是堅持體育鍛煉，如打太極拳、做操等，平時注意肩部保暖，以防受風寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發(fā)生扭傷。

一旦出現(xiàn)臨床癥狀應及時治療，首選為推拿與針灸，肩部痛點用藥物封閉能起到明顯的消炎鎮(zhèn)痛作用。其次可選用活血化瘀、行氣通絡的中藥煎汁，以木棒蘸取藥汁來回擊打肩部痛點及穴位，能疏通經(jīng)絡、活血止痛。應重視肩部功能鍛煉，如手臂爬墻運動，用健側(cè)上肢幫助患者進行內(nèi)收、外展、屈伸運動。

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