今天小編給大家分享：高血壓飲食禁忌之不能太閑，希望能夠幫助到大家。

不能太閑是高血壓患者應該引起高度重視的。因為大量的科學調查表明，“吃得咸”或“口重”是導致高血壓的重要。食鹽攝入越多，高血壓發(fā)病率就越高。因為如果人體攝入食鹽（主要成分是氯化鈉）量過多，就會造成體內(nèi)水和鈉，而導致血管管腔變細，血管阻力增加，使血壓上升；并能增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，從而使血壓升高，并且可能對抗降壓藥物的作用而影響降壓效果。這些研究表明了限制食鹽的重要性。正常人每日只需要0.5——2克鹽就可以維持生理活動的需要。世界衛(wèi)生組織推薦每人每日攝入6——8克鹽是安全的。由于我國膳食方式的獨特性，鹽是創(chuàng)造美味佳肴的主要調味品，因此在我國的高血壓人群中，限鹽的任務就更加艱巨。根據(jù)膳食調查，我國目前每人每日食鹽攝入量7——20克左右，遠遠超過了需要量的標準。因此，一般要求高血壓患者將口味變清淡，每日限制食鹽在3——5克。同時還應當注意，并不是只有食鹽中才含有鈉，所以在限鹽的情況下，一定還要注意減少高鈉食品，諸如咸肉、罐頭、火腿、加堿發(fā)酵的食品等都應當限制。一個人長期生活形成的飲食習慣是很難在短期內(nèi)改變的。這需要患者認識到我們倡導的飲食方式是科學的，是有利于疾病治療的飲食。如果患者的飲食習慣與之相差很遠，就希望患者在今后的日子里逐漸改正，讓良好的飲食習慣幫助患者降壓。需要提醒的是，科學的飲食對降壓有利，但是仍應作為一種輔助手段，而不能取代降壓藥物的作用。

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