1、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，注意葷素搭配，不要過(guò)度的暴飲暴食，這樣對(duì)健康很不利，特別是晚上不要吃得過(guò)飽，不要吃太過(guò)刺激的食物。

2、良好的心態(tài)，保持良好的心態(tài)是健康的一部分，心里充滿(mǎn)陽(yáng)光和愛(ài)，對(duì)待事物的看法也會(huì)積極，自然結(jié)果也會(huì)好，這很有利于自身的健康。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體的每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于身體的年輕態(tài)和健康，不要過(guò)度疲勞，特別是運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)。

4、良好的睡眠，不要熬夜，做到10點(diǎn)前睡覺(jué)，早6點(diǎn)左右起床，保障充足的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好可以讓人活力一整天，做任何事情都很有精神和活力，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)很重要。