肥胖紋是很多在意自己的人都想去除的“陰影”，如何去除肥胖紋，怎樣有針對(duì)性的去除肥胖紋帶來(lái)的傷害呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了“你的肥胖紋嚴(yán)重程度是幾級(jí)？肥胖紋的措施有哪些？”給您些小的幫助。

肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級(jí)：

肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立，甚至用手?jǐn)D壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現(xiàn)平滑狀態(tài)，表現(xiàn)良好，安全過(guò)關(guān)，不過(guò)也要繼續(xù)保持哦。

肥胖紋黃燈：皮膚外觀(guān)看起來(lái)很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會(huì)看見(jiàn)肥胖紋狀，表示下半身已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)肥胖紋組織。

肥胖紋紅燈：身體躺平時(shí)看不出有肥胖紋狀況，不過(guò)站立時(shí)某些部位卻出現(xiàn)難看的凹凸皺折，引時(shí)肥胖紋組織已經(jīng)影響身材美觀(guān)了，該采取行動(dòng)了！

肥胖紋警報(bào)：最嚴(yán)重的程度莫過(guò)于此，不論躺下或站立都能清楚看見(jiàn)肥胖紋組織分布，這下可得好好正視問(wèn)題了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)淡化肥胖紋當(dāng)然是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

1、行走：與呼吸相結(jié)合，行走不宜過(guò)快，行走的時(shí)候腳跟先落地，還有強(qiáng)腎固本的作用。

2、跑步：采用慢跑，慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，要平緩。調(diào)動(dòng)全身的機(jī)理，加快新陳代謝，可以減去體內(nèi)多余脂肪，淡化出現(xiàn)的肥胖紋。

3、顫抖法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。是全身性的調(diào)理，有助于排出體內(nèi)的毒素。

適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，最好可以搭配專(zhuān)門(mén)去除肥胖紋的產(chǎn)品一起使用。市售許多的除紋按摩的產(chǎn)品，都會(huì)添加精油、植物性萃取油藉按摩來(lái)幫助提高肌膚的平滑度，其中有些成分還能達(dá)到活化局部組織，讓膠原蛋白新生程度較佳，達(dá)到緊致度提升、表層肌膚較平滑等效果。

粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。多吃富含膠原蛋白的食物還能增加皮膚的彈性。

注意事項(xiàng)：

不要選擇激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)把你的脂肪全部轉(zhuǎn)化成肌肉，影響身材美觀(guān)。

氣血不足的人不要使用過(guò)量的西芹，西芹有清血排毒的作用。

肥胖紋影響我們的社交和工作甚至生活，有效去除很重要，如果您也有相同問(wèn)題關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)更多健康問(wèn)題為您解答。