關(guān)于“告別虛胖體質(zhì)！減肥最快的方法，快速減脂瘦下來”，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下：

虛胖也就是大家平常所說的：肉肉太軟，不緊實(shí)，雖然100斤的體重，但是看著就是和120的體重一樣胖！那么怎么判斷自己是虛胖，還是真胖呢？

虛胖體質(zhì)

1、食量不大，東西吃得并不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時(shí)很少運(yùn)動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢。

（如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)）

虛胖減肥最快的方法

一定要?jiǎng)?/p>

虛胖虛胖，不虛不胖，虛胖的人多數(shù)缺乏運(yùn)動，因此氣血虛弱，肉會比較松垮，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，沒事散散步，敲敲經(jīng)絡(luò)，如果是運(yùn)動的話以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，還要做一些力量訓(xùn)練。

“告別虛胖體質(zhì)！減肥最快的方法，快速減脂瘦下來”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識，敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。