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近日，央視發(fā)布最新調(diào)查數(shù)據(jù)——肥胖讓人平均少活8年！

我國成人超重率和肥胖率分別為22.8%和7.1%，估計現(xiàn)有超重和肥胖成人分別為2億和6000多萬，且超重率還有明顯上升的趨勢。

首先我們要明確的是：什么樣的人需要減肥，確定自己是不是肥胖人群。而一般判斷人體是否肥胖是采用BMI方法。

體重指數(shù)＝體重(千克)／身高(米)的平方

中國成人的正常體重指數(shù)應(yīng)在18.5-23.9之間（或 正常體重：體重指數(shù)=18-25）。當(dāng)體重指數(shù)大于等于24為超重；大于等于28即為肥胖。 超重：體重指數(shù)=25-30；輕度肥胖：體重指數(shù)>30；中度肥胖：體重指數(shù)>35；重度肥胖：體重指數(shù)> 40。

緩解肥胖癥就是要控制體重，減重?zé)o疑是靠那句耳熟能詳?shù)慕鹁?/span>“管住嘴，邁開腿”，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及適量的運(yùn)動，就能有效的改善肥胖狀況。

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