關(guān)于“怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕？”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

很多人在對(duì)于自己的居住環(huán)境上沒(méi)有太多的要求，殊不知居住環(huán)境的好壞有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得房屋主人的健康，比如甲醛如果沒(méi)有分散干凈就居住會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些疾病，那么孕婦如果居住潮濕的房子也是會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的疾病的。

避免房子陰潮，因?yàn)樾聥寢屧谧伦拥臅r(shí)候，住的房子比較背陰，沒(méi)有陽(yáng)光照射，陰冷潮濕的話(huà)，會(huì)給新媽媽的身體帶來(lái)很大的傷害。

避免過(guò)早勞累，新媽媽生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)，如果過(guò)早地工作，甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時(shí)候用冷水洗衣服，很可能會(huì)手關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴(yán)重的風(fēng)濕病。

新媽媽的飲食要特別注意，營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細(xì)糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。冬季可以把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?/p>

無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個(gè)時(shí)候切忌吹風(fēng)除熱，辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。室內(nèi)溫度冬季好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時(shí)更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節(jié)，新媽媽一定要注意保暖，室內(nèi)要暖和干燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。

在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議好休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當(dāng)活動(dòng)。在活動(dòng)的時(shí)候新媽媽?xiě)?yīng)避免用力過(guò)大，可以適當(dāng)活動(dòng)一下身體，不要陷入過(guò)度疲勞的狀態(tài)。月子里，禁止從事重體力勞動(dòng)，尤其是過(guò)度增加腹壓的活動(dòng)，比如久蹲或搬重物等。

生完寶寶的天，身體比較虛弱，好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時(shí)候，新媽媽一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)洗澡，但每次洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，好控制在15分鐘之內(nèi)，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內(nèi)溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭發(fā)好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，注意不要著涼。

孕婦在生產(chǎn)以后身體比較虛弱，所以盡量避免沾涼水或者涼性食物，對(duì)于潮濕的房屋孕婦也應(yīng)該避免居住，這些原因都會(huì)會(huì)讓孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀，所以在孕婦生產(chǎn)后的日常生活中，一定要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)。

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