避孕方法各種各樣，短效避孕藥和長效避孕藥都會在一定程度上對身體產(chǎn)生副作用，而如何解決這種副作用呢？飲食調(diào)理法是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為各位女性整理的食材單，希望對各位女性同胞的健康生活有所幫助。

一、維生素B₆，少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B₆可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B₆是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B₆缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還 可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥后會出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現(xiàn)。

食物中含維生素B₆較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

二、葉酸與維生素B₁₂，服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內(nèi)維生素B₁₂的相對缺乏，容易造成貧血。

多吃含葉酸與維生素B₁₂豐富的食品，如動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B₁₂，可經(jīng)常泡飲。

三、維生素B₂，服避孕藥時(shí)間長了，少部分婦女還會出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B₂缺乏有關(guān)。

含維生素B₂的食品有動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類（花生、葵花子等）、蛋類、乳類等。

四、維生素C，長期服藥的婦女，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。有的婦女在服用避孕片后會出現(xiàn)陰道流血，久之也會造成貧血。

補(bǔ)充鐵質(zhì)是必要的，應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

此外有的婦女服藥后偶有奶脹，哺乳期婦女可有乳汁減少，這時(shí)可服用舒肝理氣的藥物，或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡(luò)作用之食品。也有些服藥婦女會出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象，血壓高時(shí)飲食宜清淡，多吃素、少吃葷、多喝湯，少用燒炙、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。如服藥后白帶增多，可配合吃山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的食材調(diào)理避孕副作用指南，關(guān)愛自己才能關(guān)愛他人。