孕婦便秘吃什么好？在各種人群中，孕婦也是比較容易便秘的一個(gè)人群，因?yàn)榕栽趹言泻?，身體的激素分泌都會(huì)改變，所以就容易產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象，下面我們給大家介紹一些通過飲食調(diào)理的方法來治療孕婦便秘的方法。

妊娠后的便秘現(xiàn)象，以懷孕后期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽要注意各方面的飲食事項(xiàng)。

一、纖維食物。

如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

二、脂肪酸食物。

如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。