白內(nèi)障是老年人群易得的一種眼科疾病，白內(nèi)障的危害性還是很大的，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者失明，那么老年人應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障呢？下面就有醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來為大家詳細(xì)介紹一下，老年人應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障吧。

1、攝入足夠的維生素C。

人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

2、預(yù)防脫水。

人體內(nèi)充足的水分是保證人體進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對于老年人來說尤其重要。因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，造成人體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時(shí)有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿足代謝的需要。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

3、經(jīng)常佩戴深色眼鏡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會也就越高。研究指出，外出時(shí)戴深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射減少。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。60歲以后視力下降的老年人，外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

4、服用小劑量阿斯匹林。

阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予了許多新的用途，尤其在老年人機(jī)體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年人體內(nèi)對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，并對人體產(chǎn)生不良影響。其中色氨酸及代謝產(chǎn)物過量后，能與眼晶狀體蛋白質(zhì)結(jié)合，變成棕黃色的混濁體，形成白內(nèi)障。而機(jī)體內(nèi)含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。當(dāng)然，老年人對阿斯匹林?jǐn)z入量應(yīng)適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至?xí)T發(fā)出血性疾病。

5、眼貼護(hù)理

隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。平時(shí)的話，可以用眼貼護(hù)理，疏通眼部毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，修復(fù)眼部受損細(xì)胞；同時(shí)能保證視網(wǎng)膜、晶狀體、視覺神經(jīng)得到充足的營養(yǎng)，保證眼部代謝正常進(jìn)行。

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