考試復(fù)習(xí)中，情緒難免焦躁，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了減少焦躁情緒的方法，騎起來看看吧！

1.要加強自己的心理建設(shè)

我們之所以會產(chǎn)生較大的心理波動，就是因為自己的意志被逐漸的沖淡，思想上出現(xiàn)了動搖，才會讓復(fù)習(xí)質(zhì)量下降。所以我們就要鞏固好自己的思想根基，認(rèn)識到考試復(fù)習(xí)的重要性，清楚自己的復(fù)習(xí)目的，維護(hù)好自己最初的意志，堅定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

2.要調(diào)動自己的興奮度

產(chǎn)生焦躁情緒的原因不只在意識松懈這一方面，還有自己在復(fù)習(xí)中缺乏興奮度的因素。每天面對一堆枯燥的資料進(jìn)行復(fù)習(xí)和記憶總是會引起自身的反感。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)所以我們也要創(chuàng)造一些興趣點來調(diào)動自己的興奮度。比如找一些自己感興趣的相關(guān)知識，或者給予一些小獎勵，都可以提升自己向前進(jìn)行的動力。

3.要利用好身邊的鼓勵

僅僅依靠自己的改進(jìn)在一些時候并不能起到很好的效果，這時就要依靠我們身邊的親人和朋友的鼓勵。將自己的困難同他們進(jìn)行訴說，既能夠排解自己心中的壓力，也能夠從他們的話語中獲得安慰。進(jìn)而使自己能夠重新建立起復(fù)習(xí)意志，繼續(xù)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

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