相信很多參加護(hù)士考試的考生們都想知道護(hù)士職業(yè)資格證考試考前改變心態(tài)減壓，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了護(hù)士職業(yè)資格證考試考前改變心態(tài)減壓的信息，供您參考。

臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)。這期間，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法-系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練。

訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張，還遇到了不會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用。注意，將考場(chǎng)上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好。臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高。

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