復習過程中會受到各種方式的影響，自己的心理自然也會出現(xiàn)一些問題，那么我們就要學會一些方法，使自己能夠擺脫焦慮，保證復習的質(zhì)量。醫(yī)學教育網(wǎng)為您搜集整理如下：

1、放松心態(tài)

心理問題多數(shù)是由內(nèi)心引起的，所以我們要學會自我的心理引導來走出困境。比如可以給自己一些積極的暗示，讓自己充滿優(yōu)越感和自豪感，同時給予自己一些積極向上的鼓勵，讓自己的心態(tài)能夠放松下來，減緩自我的焦慮。

2、加強自信

有時候我們的焦慮來源是對自己的不自信引起的，總感覺自己不如別人好。那么我們就要通過自信心的加強來解決問題。醫(yī)/學教育網(wǎng)搜集整理讓自己通過一些自我成功的例子增加自我的認同感，還可以總結(jié)一些自我的優(yōu)點，幫助自己認識自己，相信自己。

3、按部就班

想要消除焦慮，就要做到心里有底，那么我們就要保持良好的復習效果，積累充足的知識。這樣我們能夠解決的問題會越來越多，內(nèi)心的失落就會越來越少，焦慮的發(fā)生幾率就會下降，復習效果自然就會提升。