【孕前知識】備孕成功經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

隨著二胎政策的放開，不少還處在青壯年期的夫婦都打算再添一個寶寶。可懷孕這件事并不是心想就能事成，很多朋友對此束手無策。備孕的時候，一定要養(yǎng)好身體、找好時機(jī)，這樣才能增加備孕成功的幾率，同時學(xué)習(xí)成功備孕的過來人的有效備孕方法，做好了準(zhǔn)備，“好孕”自然來。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特意為大家收集整理了如下內(nèi)容，希望可以有所幫助！

一、身體一定要好

吃。不管是否長膘，能吃就盡量多吃，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜、西瓜、香瓜。

睡。睡覺很重要，一定要保持早睡早起，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

鍛煉。選擇舒緩、輕松的運(yùn)動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動，比如打羽毛球、游泳。。

二、生理規(guī)律一定要掌握

月經(jīng)準(zhǔn)備一個小本子，記錄下每個月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會有大幅度提前或推后的情況。

想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。。

三、心情一定要放松

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了。

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